Para lucir un rostro perfecto, saludable y libre de imperfecciones, es fundamental cuidarlo por dentro y por fuera. A continuación te presentamos los mejores consejos de los expertos para cuidar la piel de la cara por dentro y por fuera.
Hidratarnos bien
En primer lugar, si queremos cuidar la piel de la cara desde dentro y desde fuera, es fundamental que nos hidratemos bien. Los expertos recomiendan beber al menos dos litros de agua al día. Si te cuesta llegar a esta cantidad puedes tomar infusiones, bebidas sin azúcar o jugos saludables. Hidratar nuestra piel desde dentro es fundamental para que nuestros tejidos puedan mantenerse saludables y podamos lucir una piel sana y bonita, así como también para prevenir el envejecimiento prematuro y la sequedad en la piel.
Cuidar nuestra dieta
Además de consumir suficientes cantidades de líquidos, también es fundamental cambiar a una dieta saludable cuanto antes si queremos que nuestro rostro luzca perfecto. Una dieta con un buen aporte de vitaminas, minerales y antioxidantes es la base que debemos implementar en nuestra vida para sentirnos sanos a todos los niveles. Estos alimentos nos permitirán cuidar nuestra piel desde dentro, pero además nos aportarán salud y nos ayudarán a sentirnos mejor en todas las facetas de nuestra vida.
Crema hidratante
Sin duda otro de los básicos que no puede faltar a la hora de cuidar nuestra piel desde fuera son las cremas hidratantes. En este punto no vale cualquier crema, sino que debemos escoger alternativas que se adapten a nuestro tipo de piel siendo las texturas más cremosas perfectas para las pieles secas, ya que les aportarán el plus de hidratación que necesitan, y las más frescas y libres de aceites las mejores opciones para las pieles grasas y mixtas. Del mismo modo, también podemos diferenciar entre cremas de día, que deberán incluir protector solar para proteger nuestro rostro durante todo el año, y las de la noche, para las que serán interesantes ingredientes como el ácido hialurónico que nos permitirá oxigenar nuestra piel.
Sérums específicos
Además de utilizar cremas hidratantes para la hidratación y protección de nuestra piel, también recomendamos utilizar serums específicos para tratar diferentes condiciones y problemas en el rostro, como por ejemplo el acné, las arrugas o la piel muy seca. Este tipo de productos cuentan con una gran carga de sustancias naturales concentradas, con lo que son especialmente efectivos y deben implementarse en cualquier rutina para el cuidado de la piel de la cara.
Complementos alimenticios de calidad
Por otro lado, para continuar cuidando la piel de tu rostro desde dentro, también deberías incluir en tu dieta complementos alimenticios de calidad que puedan aportar un plus a tu nutrición y ayudarte a cuidar tu piel de manera más eficiente. En Valentiabiologics podemos encontrar suplementos especialmente interesantes para el cuidado de la piel que te permitirán minimizar la incidencia de las arrugas y de los primeros signos de la edad en el rostro. Son el plus perfecto para mejorar el estado de tu rostro y cuidar tu salud, estética y belleza al máximo junto con una dieta saludable, la práctica de ejercicio físico y el resto de cuidados faciales que incluimos en este espacio.
La limpieza del rostro
Asimismo, también resulta fundamental mantener una correcta rutina de limpieza del rostro para mantenerlo saludable y libre de impurezas en todo momento. Además, con el rostro bien limpio los productos de belleza penetrarán mucho mejor en nuestra piel y podremos aprovechar al máximo todos sus beneficios. Los expertos recomiendan limpiar el rostro por la mañana y por la noche. Para ello podemos utilizar diferentes tipos de limpiadores, como la esponja konjac, el agua micelar o la leche limpiadora, dependiendo de nuestro tipo de piel y de nuestras preferencias personales. Asimismo, también será interesante incluir mascarillas y exfoliaciones del rostro cada 15 días para hidratarlo y eliminar por completo las células muertas y las impurezas de la piel.
Hacer deporte
Otra de las cosas que más puede ayudarnos a cuidar la piel de la cara, y en general de todo el cuerpo es practicar actividad física de forma diaria. El ejercicio físico nos ayuda a oxigenar los poros y al mismo tiempo mejora nuestra circulación sanguínea, con lo que, introducir actividad física moderada todos los días es otra de las mejores claves que te ayudará a lucir tu mejor cara.
Decir adiós a los malos hábitos
Del mismo modo, dejar los malos hábitos como el tabaco, el alcohol o el consumo de alimentos ultra procesados también te ayudará a sentirte mejor y te permitirá lucir un rostro más bonito, libre de grasas, impurezas, mucho más hidratado y menos seco. A veces, en lugar de incluir más rutinas, lo que más puede ayudarnos es eliminar hábitos nocivos, y sin duda esta es una de las pautas más importantes si quieres cuidar tu piel y tu salud, por dentro y por fuera.
Protector solar
Tampoco puede faltar en tu rutina un buen protector solar. En invierno puedes utilizar una crema hidratante con protector solar, pero si vas a exponerte al sol (por ejemplo si vas a esquiar), o durante los días de primavera y verano, es fundamental utilizar un protector solar específico para el rostro que te permita cuidar tu piel, prevenir las manchas y arrugas y también las enfermedades que puedan derivarse de una exposición sin protección.
Prevenir el estrés
Finalmente, sin duda otra de las cosas que más incide de manera negativa en tu rostro es el estrés y la ansiedad. Aprender a estar tranquila, a dedicarte tiempo para ti y a disfrutar de la vida sabiendo relajarte y parar será fundamental para prevenir el envejecimiento prematuro, y por tanto para poder lucir un rostro mucho más bonito y saludable durante muchos años.
